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12歲不長個子應該補什么

12歲不長個子應該補充富含蛋白質、維生素豐富的食物,如雞蛋、牛奶、菠菜等,還可以在醫生的指導下補充鈣劑,如碳酸鈣D3片等。

12歲不長個子可能是因為營養不良或者是挑食偏食等原因導致,需要及時加強營養,做到葷素搭配,多補充富含蛋白質、維生素豐富的食物,如牛奶、蝦、菠菜、瘦肉、芹菜、蘋果等,盡量做到營養均衡,更有助于身體的發育。12歲不長個子也可能是缺乏鈣元素,鈣元素是骨骼的重要組成成分,可以通過補充鈣劑的方法來促進身體的發育,小孩可以在醫生的指導下應用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、賴氨酸磷酸氫鈣片等。

運動也是孩子身體發育的關鍵因素,平時多做一些戶外活動,如平時可以練習打球、游泳、跑步、跳繩等,堅持做運動能夠促進骨骼的發育,但是一定要注意堅持做運動,并且注意做好保護工作,避免運動損傷。

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