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兒童早上吃兩個(gè)雞蛋好嗎

兒童早上吃兩個(gè)雞蛋好不好應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。如果只是偶爾的早上吃兩個(gè)雞蛋一般好,如果長(zhǎng)期早上吃兩個(gè)雞蛋一般不好。

1、好:

雞蛋屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物,其中含有蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、脂肪、鈣元素、鐵元素等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。兒童正處于長(zhǎng)身體的階段,偶爾早上吃兩個(gè)雞蛋,能夠?yàn)闄C(jī)體提供很好的營(yíng)養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。

2、不好:

兒童的消化功能通常比較弱,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,如果兒童長(zhǎng)期早上吃兩個(gè)雞蛋,很容易增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、惡心、食欲減退以及大便干燥等癥狀,而且熱量攝入過(guò)多,還可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,造成身體肥胖。所以長(zhǎng)期早上吃兩個(gè)雞蛋,一般不好。

建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,每天早上可以吃一個(gè)雞蛋比較合適,可以適當(dāng)?shù)拇钆涿姘⑴D獭⑻O(píng)果、西紅柿以及黃瓜食物,更有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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