一般可以通過多喝溫開水、做好保暖工作、避免吹空調(diào)等方法防范運動大量出汗后遭受感冒。
1、多喝溫開水：
運動過程中血液循環(huán)的速度會加快，體溫會有所升高，為了維持正常的體溫會以出汗的形式散熱，如果運動量過大出汗會比較多，要多喝溫開水，可以補充體內(nèi)流失的水分，盡量不要喝涼水，以免導(dǎo)致身體受涼而出現(xiàn)感冒的癥狀。
2、避免洗冷水澡：
如果身體出汗量大，皮膚表面的汗液會對皮膚造成刺激，可以通過洗澡的方法改善，一定要等身體上的汗液干燥以后清洗，還要洗熱水澡，不可以水溫過低，以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)感冒的情況。
3、避免吹空調(diào)：
出汗的過程中毛孔會打開，這時候不可以直吹風(fēng)扇，也不可以吹空調(diào)，以免導(dǎo)致身體免疫力下降，出現(xiàn)感冒的癥狀。
除了上述方法以外，還可以通過調(diào)整飲食的方法防范，如果出現(xiàn)了感冒的癥狀需要積極的配合醫(yī)生治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、對乙酰氨基酚片、感冒靈顆粒等藥物治療，治療期間需要保持良好的生活習(xí)慣。
