脖子一般指的是頸部，練背頸部酸可能與過度勞累、姿勢不正確、受涼、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等原因有關。
1、過度勞累：
如果在鍛煉時運動的時間過長，或者練背時過度負重，有可能會過度勞累而導致頸部酸痛，一般在適當的休息之后，癥狀可以得到緩解。
2、姿勢不正確：
在運動時如果姿勢不正確，有可能會導致肩頸部位的軟組織受挫，此時也會出現頸部酸脹、疼痛的癥狀，應當及時糾正不良的姿勢，并適當的按摩，可緩解癥狀。
3、受涼：
在鍛煉時如果沒有注意保暖，導致頸部受到冷空氣的刺激，也有可能會出現酸痛、麻木的癥狀，可以使用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處，能夠緩解癥狀。
4、肌肉拉傷：
如果活動的幅度過大還有可能會導致局部的肌肉拉傷，此時也會出現酸脹、疼痛的癥狀，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
5、頸椎病：
如果患者本身就患有頸椎病，在鍛煉時頸椎部位過于勞累有可能會導致病情加重，此時也會出現頸部酸、疼痛的癥狀，可以在醫生的指導下服用頸復康顆粒、大活絡膠囊、天麻丸等藥物進行治療。
在鍛煉時應當循序漸進，不可以過度運動，運動之后出現了不適的癥狀，還應當積極的配合醫生治療，以免延誤病情。
