身體涼在中醫(yī)方面認(rèn)為是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，也就是體質(zhì)寒涼，也就是體寒。
體寒的人主要特征就是怕冷，不管穿再多的衣服也會(huì)覺(jué)得冷，一年四季手腳冰涼，天氣一旦冷起來(lái)怕冷的表現(xiàn)就會(huì)加重。氣色不好皮膚差，舌苔厚并且口氣也很重，易掉發(fā)并且發(fā)質(zhì)很差，還很容易感到疲乏。如果長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)中，女性會(huì)影響到生育、出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙，所以不要輕視體寒，體寒會(huì)對(duì)人的身體造成很大的危害，如若出現(xiàn)了體寒的情況就要注意開始調(diào)理身體了。
建議體質(zhì)寒的人要多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鲞\(yùn)動(dòng)可以讓身體出汗，幫助身體排毒，調(diào)理寒性體質(zhì)，還能夠強(qiáng)身健體。飲食上要盡量避免寒涼的食物，多吃一些令身體溫暖的食物，如羊肉，雞肉，韭菜，芹菜，香菜，南瓜等。平時(shí)多喝白開水，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣。
