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氣血不通怎么調理

氣血不通是中醫的術語。原因可能是氣血不足,導致氣血運行無力而不通,也有可能是氣滯導致脈絡瘀阻而不通,具體是虛還是滯要請專業醫生來判斷用藥。平時日常生活中可以通過適當運動、飲食節律、心態平和和針藥治療進行調理。

1、適當運動,避免久坐久臥。流水不腐戶樞不蠹,只有適度的運動,氣血才能運行,因此要根據自身情況進行快走、慢跑、游泳、打太極拳、器械訓練、跳舞等運動,促進氣血流通。

2、飲食節律,避免貪涼和過食生冷。氣血得溫則行,遇寒則易凝滯不通,因此不要過分貪涼,如夏天長時間呆在空調房中,冬天穿的過于單薄,避免喝冷飲吃寒涼的東西,這里說的涼一是指溫度涼,二是指性質涼如苦瓜、西瓜、葡萄、梨等都是偏涼性的,盡量少吃。

3、心態平和,情緒穩定,肝主疏泄,是一身氣機運行的樞紐,長期焦慮緊張抑郁或急躁易怒,會損傷肝氣導致肝郁氣滯,氣血自然不通。

4、針藥治療。用活血化瘀溫通經絡的藥物泡腳,如紅花、桂枝、牛膝、艾葉、雞血藤等,或者嘗試針灸按摩疏通氣血。

如果氣血不通的癥狀比較嚴重,可能是由于出現貧血癥等情況所致,還應該積極進行補血治療。

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