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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 5978次

• 正常月經來多久

  正常的月經期是在2-8天左右，由于每個女性的遺傳因素和體質情況不同，所以月經天數也會有一定差異，大多數為3-5天，有的女性剛好3天就能完全自然干凈，而有的女性需要8天才能夠徹底干凈。如果女性出現月經經期小于2天，或者超過8天都是屬于不正常的表現。小于2天就稱之為月經經期縮短，可能是由于卵巢早衰導致，也有可能是因為子宮內膜粘連引起。比如人流后出現月經經期的縮短，加上如果月經量過少的女性，其子宮內膜粘連的可能性就會很大。如果女性的月經經期超過8天以上就要引起重視，需要進一步行婦科彩超，明確有無子宮器質性病變，如子宮內膜息肉、子宮肌瘤或子宮腺疾病等。同時，若伴有月經量多，還伴有嚴重的痛經，可能是子宮腺肌癥導致的，需要根據彩超來正確判斷。

  

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  崔志利 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-23 2083次

• 來月經可以跑步嗎
  月經是每個女性都會遇到的一種狀況，不少女性在月經的時候可能會出現頭暈，頭痛，小腹的疼痛，焦慮等一些情況，但是不是每一個女性都會這樣出現這樣類似的癥狀的，是不是能跑步是根據每個人的身體狀況而定的。如果身體能夠承受，可以適用于一些慢跑的動作。因為慢跑有利于速血液循環，特別是對一些月經量少，有淤血的病人，特別能有益于幫助經血的排出。但是這種慢跑，要避開出血的高峰的那一天，不要劇烈的運動。
  語音時長 1:11”
  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-15 30109次

• 來月經可以跑步嗎
  女性在來月經期間可以慢跑，以不引起勞累為主，不要劇烈的運動，否則會導致月經血量增多，甚至大出血的，這樣并不安全。在來月經期間可以適當的活動，動作幅度也不宜過大的，月經期間，由于體質相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，不要提重物，作息時間要規律，早睡早起，不要長期的熬夜勞累，否則也會影響月經。女性在來月經期間，不可以盆浴，坐浴，可以適當的淋浴。一定要注意水溫，飲食方面多吃一些富含有蛋白質的食物，不要吃辛辣，刺激性寒涼的食物。
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  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-09-16 3151次

• 來月經可以跑步嗎
  來月經是最好不要跑步多的，平時長期跑步的是可以跑步的，只是運動量不能太大的。因為跑步多，運動量太大，要影響月經量的，要增加月經量的，出血多了，要引起貧血的。所以在這個時間段要適當減少運動量，增加含鐵的飲食，補血治療。
  張秀瓊 主任醫師自貢市第三人民醫院

  2018-12-04 2201次

• 來月經可以跑800米嗎
  病情分析：來月經不可以跑800米，月經期間盆腔處于高度充血狀態，劇烈運動容易引起月經量增多、經期延長、引起腹痛，有增加子宮內膜異位癥的風險，意見建議：做好經期衛生，不要著涼，避免劇烈運動，勤換衛生巾，勤換內褲。保持外陰清潔，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-28 4707次

• 來月經可以跑步嗎，跑多久合適
  月經是女性正常的生理現象，在此期間適度的運動如跑步是可以的，但需注意運動的時間、強度及個人身體狀況。月經期間跑步應以不引起身體過度疲勞和不適為原則。適量的慢跑可以促進血液循環，有助于緩解經期不適，但快跑或劇烈運動可能導致腹壓升高，子宮內膜脫
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-21 0次

• 晚上跑步跑多久合適
  晚上跑步的適宜時長因個人體質和目標而異，但一般來說，持續20到45分鐘的中等強度慢跑是較為合適的。跑步作為一種有氧運動，能夠有效提高心肺功能，增強身體免疫力，同時也有助于減輕壓力和改善睡眠質量。然而，過度運動可能導致肌肉疲勞和微損傷，進而影
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次