血糖高的人一般可以吃玉米,但應注意適量。
玉米是一種常見食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分。血糖高的人平時適當?shù)某砸恍┯衩祝軌驗樯眢w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強身體抵抗力。而且玉米中的膳食纖維含量比較豐富,吃了以后有助于促進胃腸蠕動,對加快身體代謝速度有幫助。適量吃一些玉米通常不會導致血糖波動過大,而且對自身健康有好處,所以通常可以吃玉米。
血糖高的人平時應避免吃升糖指數(shù)高的食物,比如冰淇淋、奶油蛋糕、糖果、點心等,同時還應禁止喝含糖飲料以及酒等飲品。平時適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如慢跑、騎自行車、乒乓球、練瑜伽等,對控制血糖有幫助。如果血糖高的情況比較嚴重,可遵醫(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片、阿卡波糖片等藥物治療。