專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml(約1杯)/天
慎食人群: 對蛋白質過敏者、消化不良患者
宜食原因: 牛奶中含有的脂肪相對較少,女性膽固醇高適量喝一般不會使體內膽固醇升高,牛奶中還含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣質等成分,適量喝還能夠為機體補充所需營養,增強自身的免疫力。
注意事項: 牛奶可選擇飯后喝,不建議空腹時飲用,也不建議過量喝。
正文:
女性膽固醇高可適量喝牛奶。
建議用量:250ml(約1杯)/天。
女性膽固醇高應忌食脂肪含量高的食物,牛奶中含有的脂肪相對較少,女性膽固醇高,適量喝一般不會使體內膽固醇升高,牛奶中還含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣質等營養成分,女性膽固醇高適量喝還能夠為機體補充所需營養,增強自身的免疫力,有助于維持身體健康。
牛奶可選擇飯后喝,不建議空腹時飲用,也不建議過量喝。如果自身屬于對蛋白質過敏者,則不建議喝,可能會出現過敏癥狀,比如皮膚丘疹、潰爛等。牛奶含有高蛋白,不容易被消化,所以消化不良的患者應避免飲用,以免使癥狀加重。
女性膽固醇高在日常生活中還需要適當增加運動鍛煉,比如慢跑、騎自行車、打太極拳等,可以促進機體新陳代謝,維持健康體重。