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一般情況下,男性軀干的脂肪在15%~18%,而女性通常在25%~28%為正常。

脂肪是人體不可或缺的部分,能夠起到儲存能量、保溫、保護內臟的功能。但是如果體內含有的脂肪過多,可能會引起肥胖,還有可能會引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病等疾病,嚴重的危害到身體的健康。如果體內所含有的脂肪過少,可能會使身體的抵抗能力下降,在受到碰撞時更容易受傷。所以保持機體正常的脂肪,對于身體健康有較為重要的意義。

如果脂肪超過正常指標,應當在日常生活中注意控制飲食,還應當配合適當?shù)倪\動,能夠減少體內脂肪的含量。當體內的脂肪指數(shù)低于正常值時,應當注意補充營養(yǎng),適當?shù)亩喑砸恍┖械鞍踪|和維生素豐富的食物,比如瘦肉、魚肉、蘋果等,可以提高體內脂肪的含量。

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