大腿肉松弛原因有兩種：1、大病臥床后；2、體重大幅度增長。
大腿肉松弛是什么原因
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院美容整形科
2021-10-217464次
1、大型手術后，臥床病人會有大腿肉松弛現象，這種情況需要等待機體恢復健康，平時多補充蛋白質來增強體質，恢復運動能力后，緩步進行康復訓練，來改善大腿肌肉松弛的現象，在正規的康復訓練基地，正確恢復機體正常的運動能力；
2、健康狀態下的大腿肉松弛，一般是因為體重增加，而鍛煉強度和幅度不夠出現，這種情況可以通過增強運動強度，改變運動方式，例如可以適當增加一些深蹲、蛙跳或扎馬步等方式著重鍛煉腿部肌肉，平時補充優質脂肪和豐富的蛋白質，在專業人員指導下進行科學的鍛煉身體，來達到恢復大腿肌肉緊致狀態，平時運動前后做好充分的肌肉拉伸，避免運動中出現肌肉拉傷。
大腿肉松弛排除疾病因素后，要放平心態，做好正確的鍛煉方式就能恢復緊致。
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手臂肉松弛怎么收緊手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應該選擇理想的、適合自己的方式。
01:17
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 6433次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4350次
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小腿肉松弛是什么原因小腿肉松弛有可能是嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人體的蛋白質不充足，就會使皮膚松弛，沒有彈性。還有可能是皮膚支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老，肥胖，營養不均，缺乏鍛煉等各種原因造成皮下脂肪流失，肌肉松弛，會使皮膚失去支持而松弛下垂。還有其他，比如遺傳精神緊張，受陽光照射以及吸煙也會使皮膚結構出現轉化，使皮膚失去正常的彈性。語音時長 01:10”
紀振剛
主治醫師聊城市人民醫院
2022-09-12 1725次
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小腿肉松弛是什么原因第一，小腿肌肉松弛，有可能是嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足就會使皮膚松弛，沒有彈性。第二，皮膚的支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老，肥胖，營養不均，缺乏鍛煉等各種原因造成皮下脂肪流失，肌肉松弛，令皮膚失去支持而松弛下垂。三，其他因素，比如地心引力，遺傳，精神緊張，受陽光照射以及吸煙，也會使得皮膚結構轉化，最后使得皮膚失去正常的彈性。主要還是因為腿部的肌肉勞損，肌肉拉傷以及肌肉痙攣所導致，也可能與長時間勞累以及受涼刺激有關系，就會導致小腿肌肉出現松弛。平時可以好好休息，避免長時間久站或者長距離行走。語音時長 01:19”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2022-06-27 24034次
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大腿肉松弛怎么鍛煉病情分析：大腿肌肉松弛主要是缺少運動或者脂肪堆積引起的癥狀，避免長時間久坐，長時間站立，平常適當的進行上下蹲，開合腿，可以緊致大腿肉的肌肉，適當的運動。意見建議：建議平常要注意保持好的站姿坐姿，適當的進行體育鍛煉，不要長時間久坐。局部也可以采用理療，按摩的方式可以緩解大腿肉松弛。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-10 3003次
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大腿肉松弛怎么變緊致大腿肉松弛變緊致的方法:1.盡量少吃脂肪含量高或熱量高的食物，可達到全身減肥的效果。2.多運動，特別是腿部的運動，如慢跑，引體向上或腿部拉伸運動等。3.也可以行腿部位抽脂,其效果都比較明顯,建議前往正規整形機構行抽脂術。
丁金萍
主治醫師北京醫院
2022-03-25 1605次
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大腿肉松弛是什么原因大腿肉松弛是許多人面臨的問題，它不僅影響美觀，還可能預示著一些健康問題。大腿肉松弛的主要原因包括缺乏鍛煉、年齡增長、過度減肥等。首先，缺乏鍛煉是導致大腿肉松弛的常見原因。長期不進行體育鍛煉，腿部肌肉得不到有效的刺激和鍛煉，會逐漸變得松弛無力
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-04-07 0次
