體寒的人通常感覺四肢發(fā)冷、手腳冰涼，容易感到疲倦和乏力，且免疫力較弱，容易感冒。為了改善這種體質(zhì)，體寒的人吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物和藥物調(diào)理比較好，必要時還可搭配外用藥，如溫經(jīng)止痛膏等。
一、食物：
肉類：如羊肉、牛肉等，這些食物具有溫補(bǔ)、助陽的效果，有助于改善體寒。
蔬菜：如胡蘿卜、韭菜等，這些食物也適合寒性體質(zhì)的人食用。
水果：如桂圓、榴蓮、荔枝等溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，有助于補(bǔ)充體內(nèi)陽氣。
二、藥物
中成藥：如桂附地黃丸、附子理中丸等，這些藥物也具有溫陽散寒的作用，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
外用藥：患者在進(jìn)行上述調(diào)理的同時，還可搭配外用藥，如溫經(jīng)止痛膏，此藥物含有肉桂、細(xì)辛等多種溫?zé)嵝缘乃幉?，能夠發(fā)揮溫中散寒的功效，緩解四肢發(fā)冷、手腳冰涼等體寒癥狀。使用時貼敷在神闕穴（肚臍眼）、關(guān)元穴、歸來穴即可，是比較方便的。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
