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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64745次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 23850次

• 白天失眠怎么辦
  如果患者出現(xiàn)了白天的睡眠障礙，一般是不需要特殊的處理的，因為對于大部分患者的失眠主要是指患者在夜間出現(xiàn)入睡困難，早醒易醒，在入睡困難和睡眠維持困難。如果患者在白天睡午覺的時候出現(xiàn)入睡困難，建議盡量可以不用睡午覺，以免患者出現(xiàn)睡眠時間過長，影響患者夜間的睡眠。如果患者是因為工作的原因，患者在白天需要入睡，夜間需要工作，這些患者如果在白天睡不著，患者可以應(yīng)用一些誘導(dǎo)患者睡覺的藥物進行治療，比如可以應(yīng)用思諾思等藥物進行治療。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-23 3263次

• 夜晚失眠白天嗜睡怎么辦？
  晚上出現(xiàn)失眠白天睡覺比較多，很明顯這是因為睡眠周期紊亂所導(dǎo)致的。對于這種患者需要進行一些處理的：第一，患者在睡覺之前千萬不要玩些手機游戲、看一些比較精彩的電影、小說，以免導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)明顯的興奮。第二，患者在白天的時候一定不要睡覺，可以稍微的喝一點茶以及咖啡來進行提神。同時，白天一定要多從事一些戶外運動來轉(zhuǎn)移大腦的注意力，這樣對改善夜晚的失眠是有一定的效果的。第三，這種患者平時也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。第四，這種患者建議必要時可以在夜晚服用一點苯二氮卓類的藥物，能夠達到改善夜晚睡眠的作用。夜晚的失眠改善，白天嗜睡自然就緩解了。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 4843次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時，建議適當?shù)木徑庾陨淼膲毫Γ缤ㄟ^睡前聽音樂，頭部按摩來舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶對促進睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2602次

• 白天犯困晚上失眠怎么辦？
  病情分析：建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，在白天多運動，盡量不要午休。晚上不要熬夜，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看小說，打游戲等。無論晚上睡得如何，早上一定按時起床。意見建議：建議失眠的患者平時一定不要喝酒，長期喝酒對于睡眠是有很大的影響作用的。平時要培養(yǎng)一點自己的興趣愛好，比如可以畫畫、寫書法等。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-18 1102次

• 白天犯困晚上失眠怎么辦？
  白天犯困晚上失眠的患者，首先要想盡一切辦法來改善晚上的睡眠，積極的去除一切引起失眠的原因，比如飲酒，熬夜，精神因素，環(huán)境因素，軀體疾病或者是服用某些藥物的影響等，也可以給予適當?shù)乃幬锟诜瑏砀纳仆砩系乃摺Ｍ砩鲜叩幕颊呷菀壮霈F(xiàn)白天犯困，頭昏，注意力不集中，記憶力下降等情況，改善晚上睡眠之后，患者白
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-17 404次

• 晚上失眠白天犯困怎么辦
  晚上失眠、白天犯困是許多人面臨的健康問題，它可能由不良作息、心理壓力、環(huán)境因素等多重原因引發(fā)。1、不良作息：要調(diào)整作息習慣。保持規(guī)律的睡眠時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，這樣有助于調(diào)整身體的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。同時，避免熬夜和午睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次