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精子活動力降低以及死精癥是導致不能懷孕的重要原因,可以多吃一些優質蛋白質和精氨酸食物。形成精液的主要原材料是優質蛋白質,具有高蛋白質的食物有瘦肉、狗肉、羊牛肉、雞鴨蛋類等。精氨酸是產生大量精子的必要成分,如果缺失精氨酸時可能導致少精癥。

鎂有助于調解人的心臟活動,預防心臟病、降低血壓、提高男性的生育能力,建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥和香蕉。

鋅是精子代謝必要的物質并能增強精子的活力,多食富含鋅的食物比如牡蠣、蝦、動物肝臟,效果都是非常不錯的。

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