長(zhǎng)期喝香蕉牛奶有補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸通便、提供能量等好處，而壞處是有可能會(huì)引起肥胖、出現(xiàn)體內(nèi)血糖值升高等。
長(zhǎng)期喝香蕉牛奶的好處和壞處
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-049581次
香蕉牛奶中通常含有豐富的鈣，長(zhǎng)期喝香蕉牛奶，可以有效的起到補(bǔ)鈣的作用，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育。并且香蕉中含有豐富的膳食纖維，其通常可以達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，也就會(huì)達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。同時(shí)香蕉牛奶中還含有鉀元素，可以給人體提供能量。
但是香蕉牛奶中的糖分很高，如果長(zhǎng)期喝香蕉牛奶，很容易就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的脂肪堆積，然后引起肥胖的情況。并且其也會(huì)使體內(nèi)的血糖值升高，尤其是對(duì)于糖尿病患者，不利于體內(nèi)血糖值的控制。
在日常生活中要適當(dāng)?shù)暮纫恍┫憬杜Ｄ蹋灰嗪龋诤鹊耐瑫r(shí)也要多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。喝完半個(gè)小時(shí)后可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，以促進(jìn)糖分代謝。
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