青少年肥胖的危害是容易引起內分泌紊亂、活動能力較弱、行動遲緩,如果肥胖特別嚴重,還容易誘發高血脂、高血壓、呼吸系統疾病和代謝性疾病,嚴重威脅到青少年的正常發育和身體健康。
青少年肥胖會有并發糖尿病,代謝紊亂,脂肪肝。嚴重肥胖者可因胸壁肥厚、橫膈抬高、換氣困難,造成CO2潴留、缺氧,以致氣促、發紺、繼發性紅細胞增多、心臟擴大及充血性心力衰竭,稱為肥胖性肺心綜合征。還得需要及時飲食控制,還有加強運動鍛煉,必要時藥物治療。
青少年肥胖可以通過控制飲食加增強體育運動的方法來改善,在日常生活中要嚴格的控制進食量,每餐最好保持在七八分飽,食物最好以高蛋白質、低脂肪為主。
建議控制飲食,少吃油膩的東西,多運動。每天堅持半個小時以上的運動鍛煉,比如慢跑,快走,跳繩等,堅持下去,就會瘦下來的,不要擔心。