身高165cm體重140斤一般算胖,想要保持標準體重,可以通過飲食調理以及多運動的方式進行改善。
體重可以反應和衡量一個人健康的狀況,過于肥胖或者是太過于消瘦都不利于身體的健康。由于每個人骨骼大小存在一定的差異,想要看自己的體重是否超標,可以參考BMI指數,通過此項指標可以直接反映身體長期的熱量平衡狀態。正常情況下,BMI指數一般等于體重(以千克為單位)除以身高的平方,而身高165cm體重140斤的值為25.7,正常成人的BMI值應在18.5~23.9之間,超過了正常值屬于超重的情況,通常算胖。
想要控制體重,可以通過改善飲食以及運動的方式,減少熱量的攝入,避免吃炸雞、肥肉、火鍋等,增加跑步、游泳、跳繩等有氧運動,促進脂肪的燃燒,從而達到減脂的目的。