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• 鍛煉頸椎的八個(gè)動(dòng)作

  其實(shí)鍛煉頸椎的八個(gè)動(dòng)作，實(shí)際上常講的叫米字操。其實(shí)就是用脖子寫(xiě)一個(gè)米字，45度，平行的，豎的，上下各個(gè)45度，大概這樣的八個(gè)方向去做。每一次做到脖子感覺(jué)到有一點(diǎn)酸脹就可以了。如果說(shuō)感覺(jué)有點(diǎn)疼痛的情況，這樣就有可能會(huì)加重這個(gè)情況。所以大家在鍛煉的時(shí)候應(yīng)該適度，然后規(guī)律的循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 376684次

• 八個(gè)月寶寶發(fā)育指標(biāo)

  根據(jù)衛(wèi)生部《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》參考整理：八個(gè)月寶寶發(fā)育指標(biāo)中：男孩的指標(biāo)：平均身高為：71.2cm身高范圍:63.9cm-78.9cm。平均體重為：9.05kg，體重范圍：6.46kg-12.6kg。平均頭圍：44.8cm，頭圍范圍41.0cm-48.9cm女孩比男孩偏低一些：平均身高為：69.6cm身高范圍:62.5cm-77.3cm。平均體重為：8.41kg體重范圍:6.13kg-11.80kg。平均頭圍為43.6cm頭圍范圍:40.1cm-47.7cm。這些僅為參考指標(biāo)。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 17732次

• 胖小孩怎么減肥最簡(jiǎn)單
  兒童減肥要合理的控制飲食，要多鍛煉身體，要養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣。想要成功的減肥就要控制飲食，有很多孩子所以肥胖就是食欲太過(guò)于旺盛，但是請(qǐng)注意所謂的控制飲食并不是讓孩子忍饑挨餓，控制飲食要通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)調(diào)節(jié)飲食的量，要爭(zhēng)取讓孩子每天攝入的能量低于實(shí)際消耗的能量，使得體力過(guò)剩的熱量被消耗掉，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。堅(jiān)持鍛煉必不可少，多運(yùn)動(dòng)、跑步、散步之類的，重要的是新陳代謝率，運(yùn)動(dòng)減肥的道理在于提高新陳代謝率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-09 2281次

• 助順產(chǎn)三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作
  生寶寶是幸福的事情，同樣也是很危險(xiǎn)的事情，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕的時(shí)候，因?yàn)橹T多的原因可以引發(fā)各種癥狀，在懷孕的時(shí)候，是一件非常辛苦的事情，在懷孕期間孕婦要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，以便更好的生寶寶。助順產(chǎn)三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些？懷孕期間隨著腹部日漸隆起，孕婦臀部和大腿脂肪也開(kāi)始堆積，胯部會(huì)不怎么靈活，所以要經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)。對(duì)于生產(chǎn)的是有很好的好處，可以通過(guò)胯伸展練習(xí)找到合適的坐姿、兩手輕放心上、調(diào)整氣息、將腿分別兩次打開(kāi)到合適的角度、倆腳面向上盡量的伸直雙腿延伸脊柱，每天都要堅(jiān)持練習(xí)，為分娩時(shí)輕松分開(kāi)雙腿做好準(zhǔn)備。在懷孕期間，做這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以有助于孕婦能順利分娩，同時(shí)在生產(chǎn)時(shí)候，一定不要太過(guò)緊張，可以保持力氣，這樣的才更好的生寶寶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 29143次

• 胖小孩怎么減肥最簡(jiǎn)單
  想要減肥就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧鍛煉。控制飲食，每餐吃7分飽多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)要保持適量攝入，有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次40分鐘以上
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-25 3902次

• 卵泡多少個(gè)才算正常，左邊八個(gè)，右邊八個(gè)正常嗎
  病情分析：雙側(cè)的卵巢內(nèi)的卵泡數(shù)量小于12個(gè)就是屬于正常的。每個(gè)月基本只有一個(gè)卵泡發(fā)育成成熟的卵子，所以左邊卵巢8個(gè)卵泡，右邊卵巢8個(gè)卵泡這就是正常的。意見(jiàn)建議：卵泡的數(shù)量正常，還需要做盆腔彩超監(jiān)測(cè)卵泡的生長(zhǎng)情況，每個(gè)月會(huì)有一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡的出現(xiàn)，這就是成熟的卵子，這時(shí)候性生活懷孕的幾率比較大。建議同房前要注意性生活的清潔，避免感染的發(fā)生。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-05-26 3201次

• 梨形身材八個(gè)動(dòng)作減肥
  并不存在梨形身材八個(gè)動(dòng)作減肥的說(shuō)法，可以通過(guò)仰臥起坐、平板支撐、深蹲、俯臥撐、橫向跳躍等動(dòng)作減肥。1、仰臥起坐：梨形身材通常具有肩窄、臀寬、大腿豐滿、腰細(xì)等特點(diǎn)。如果對(duì)自己的身形不滿意，可以進(jìn)行仰臥起坐，有利于消耗掉大腿部位的脂肪，改善身形。2、平板支撐：是一種全身性的核心鍛煉，不僅可以增強(qiáng)腹部、腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-04 0次

• 強(qiáng)直鍛煉的八個(gè)動(dòng)作是什么
  強(qiáng)直一般指強(qiáng)直性脊柱炎，并沒(méi)有強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉的八個(gè)動(dòng)作的相關(guān)說(shuō)法，通常建議患者進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)、橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等方式鍛煉。1、伸展運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)直性脊柱炎是一種累及脊柱、骶髂等關(guān)節(jié)的慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為下背部或臀部疼痛、僵直，雖然本病無(wú)法治愈，但通過(guò)鍛煉可以緩解癥狀、減輕疼痛，并改善患者的生活質(zhì)量
  儲(chǔ)永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2023-07-17 0次