專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯）/天
慎食人群: 紅棗過敏的人群、糖尿病患者
宜食原因: 月經期的女性體質相對比較虛弱，平時可以適量喝紅棗水，紅棗水是使用紅棗泡制而成，其中含有維生素C等成分，適量喝可以提高身體的免疫力，紅棗水中還含有較多的鐵元素，可以預防貧血。
注意事項: 溫熱的紅棗水可以直接飲用，可以選擇飯后喝，但避免大量飲用。
正文:
月經期的女性可適量喝紅棗水。
建議用量：250ml（約1杯）/天。
月經期的女性體質相對比較虛弱，平時可以適量喝紅棗水，紅棗水是使用紅棗泡制而成，其中含有維生素C等成分，月經期的女性適量喝可以提高身體的免疫力，紅棗水中還含有較多的鐵元素，可以預防月經期的女性出現的貧血現象。
溫熱的紅棗水可以直接飲用，紅棗水可以選擇飯后喝，但避免大量飲用。如果自身屬于紅棗過敏的人群，則需要慎食，否則容易出現過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。紅棗水中含有糖分比較高，糖尿病患者應慎食，否則會導致血糖升高。
月經期女性需要合理休息，應保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，以免導致抵抗力下降，還需要做好防寒保暖工作，避免受涼，建議每天晚上使用熱水泡腳，能夠促進血液循環，增強體質。
