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天天練瑜伽對身體好嗎

天天練瑜伽對身體是很好的。

長期練習瑜伽是有很多好處的,練習瑜伽可以增強身體的抵抗力,鍛煉身體,也可以達到美容的目的。練習瑜伽可以通過動作平衡呼吸調息身心等方面的刺激來恢復身體的自覺,改變身體亞健康的狀態。長期練習瑜伽,可以排除毒素,使腸胃越來越干凈,越來越順暢。

瑜伽可以天天練。尤其是對于初學者,更應該天天練習,這樣可以熟練動作,并且可以循序漸進的增加時間,每天鍛煉1~2小時為宜。鍛煉時間太長,消耗體能過多,容易使人產生疲勞感,也會影響健康。通常每天堅持鍛煉20分鐘,要比一周一次性鍛煉3小時效果好。瑜伽鍛煉的頻度和時間的長短,要根據自身的感受來決定,只要自身感覺良好,就可以練。

瑜伽對身體的好處有很多,可以天天練。

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