在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，健康監(jiān)測(cè)已成為我們不可忽視的一環(huán)，而血壓作為反映心血管健康狀況的重要指標(biāo)之一，更是備受關(guān)注。今天，我們就來聊聊血壓值為126/90mmHg到底正不正常。
從醫(yī)學(xué)角度來看，126/90mmHg的血壓值雖然收縮壓正常，但舒張壓已觸及高血壓的門檻，需要引起注意。
理想血壓是收縮壓小于120mmHg且舒張壓小于80mmHg；正常血壓為收縮壓小于130mmHg和舒張壓小于85mmHg；正常高值血壓是收縮壓130-139mmHg和舒張壓85-89mmHg。如果舒張壓長(zhǎng)期處于90mmHg左右，是需要引起重視的。長(zhǎng)期的血壓異常可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，比如增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥大，還可能對(duì)腎臟等器官造成損害。
預(yù)防血壓異常的日常注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)：
1、低鹽飲食：每天的食鹽攝入量最好不要超過6克。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
血壓的穩(wěn)定對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。無論你的血壓目前處于什么狀態(tài)，都不要過于焦慮。只要我們從日常生活的點(diǎn)滴做起，關(guān)注自己的飲食、運(yùn)動(dòng)，就能夠?yàn)檠獕旱姆€(wěn)定打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
