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如何做好產后盆底康復

做好產后盆底康復要經常參加仰臥起坐、壓腿等運動,要在醫生的指導下合理鍛煉,盡量要等身體康復好后再進行,在生產后24小時里還要進行縮肛運動。

坐月子期間要注意自身的保暖,防止有受涼的情況,否則會容易遺留下月子病,另外還要注意私處的清潔和干燥,盡量要穿棉質的內褲。飲食方面要增加營養。

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