孕婦晚上十點(diǎn)后餓了還可以吃，但是要注意飲食節(jié)制，不暴飲暴食，避免對腸胃消化增大壓力。
孕婦晚上十點(diǎn)后餓了還能吃嗎
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-10-262618次
孕期要注意制定合理的飲食計劃，讓孕婦和胎兒營養(yǎng)均衡，但要合理控制體重增長，避免胎兒增長過大不利于分娩。比如可以給予充足的熱能、適量蛋白質(zhì)、碳水化合物、優(yōu)質(zhì)脂肪、維生素、無機(jī)鹽和微量元素、膳食纖維等等，在第一次產(chǎn)檢時需要確定孕前BMI，在BMI小于18時孕期體重增加量總增重在12.5到18千克之間為適宜，BMI在10和24之間孕期體重增加量總增重在11.5到16千克左右，BMI在25到29.9之間孕期體重增加量總增重在7到11.5千克之間，BMI在大于30以上孕期體重增加量總增重在5到9千克之間。
孕期時需要攝入足夠的營養(yǎng)才能保證孕媽和胎兒身體健康，還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，避免久站久坐。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:32
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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01:22
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 84732次
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晚上十點(diǎn)跑步好嗎晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動。跑步本身對人體是非常好的運(yùn)動方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時間，此時進(jìn)行運(yùn)動，會使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對入睡非常不利。語音時長 01:12”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
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王陸寬
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房曉莉
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李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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周齊
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-10-25 484次
