失眠可能是心理問(wèn)題，也可能是身體問(wèn)題，可以根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。
失眠是臨床上一種常見(jiàn)癥狀，可能與多種因素有關(guān)。若是長(zhǎng)期壓力過(guò)大或者思慮過(guò)多，可能使大腦得不到充足放松，還會(huì)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)失眠。經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，容易在身體多處有乳酸堆積，不能夠及時(shí)排出會(huì)使身體有多處疼痛的情況，這種情況下也可能會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
如果是心理問(wèn)題引起，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式改善，比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、散步等，當(dāng)不良情緒得到釋放后，失眠的癥狀也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。若是身體問(wèn)題導(dǎo)致，要以多休息為主，也可以局部按摩，能夠促進(jìn)乳酸排泄，對(duì)改善失眠有幫助。
如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸、養(yǎng)心安神丸等藥物治療。平時(shí)睡眠期間應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
