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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當出現脊柱側彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現問題，就會出現肌肉表面筋膜疼痛的產生，因此斜方肌是最容易出現背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復背部的解剖結構，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-28 10080次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多為劇烈運動所引起，因為在運動的過程當中可能會對局部的肌肉造成拉傷，就會導致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴重時可通過使用解痙止痛的藥物進行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對原發病進行治療，原發病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過程當中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-07 2248次

• 捏斜方肌會變小嗎
  捏斜方肌是不會讓其變小，可以通過鍛煉的方式，讓斜方肌變小，方法有：一、在長期缺少負重練習的情況下，肌肉會慢慢消退。二、在練習有關的動作時，盡量鎖住斜方肌在骨骼上的連接點，盡量減少連接點靠近的運動，就可以避免斜方肌練得過于發達。練肩的時候讓肩膀下沉，并盡量固定。三、斜方肌過于發達，也和推胸時聳肩有關系，推胸時盡量讓肩膀向腳的方向沉，這樣可以盡量少讓斜方肌參與。
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  于立志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-09 6813次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出現疼痛大部分情況下是由于不良的生活習慣，以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭、彎腰長時間對著電腦、手機睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長時間趴著睡覺以及夫案工作都會導致頸肩部的肌肉反復的受到牽拉。當然也包括斜方肌，從而會導致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會刺激周圍的神經導致局部的疼痛，時間長了還容易導致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢避免上述的不良的生活習慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應用消炎鎮痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時對于局部的痛點還可以進行封閉治療。
  語音時長 1:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 81408次

• 練斜方肌對治療頸椎病有效果嗎
  病情分析：練斜方肌對治療頸椎病是有一定的效果的，因為斜方肌是連接于頸部肩部以及上背部的一塊肌肉。通常頸椎病都是由于長期低頭伏案工作，導致斜方肌出現勞損、炎癥或者出現肌肉萎縮等情況。所以鍛煉斜方肌可以增加頸椎的穩定性，防止肌肉萎縮，促進炎癥的消退。意見建議：一般可以利用抬頭動作的運動來鍛煉，例如游泳，打羽毛球，打籃球，放風箏。另外也可以利用硬拉、劃船等健身動作來鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-04-30 6006次

• 打羽毛球會讓斜方肌變大嗎
  病情分析：偶爾打羽毛球，不會讓斜方肌變大，如果是專業打羽毛球運動員斜方肌會變大，并且變厚。斜方肌變厚變大除了跟運動有關，還跟不良的生活習慣有一定關系，并且只能夠改善，不能夠徹底消除斜方肌。意見建議：防止斜方肌變大，建議在打完羽毛球以后適當做拉伸運動，同時多揉搓或者按摩斜方肌的部位，避免長時間提重物。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-11 2309次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌疼痛通常是因為不良生活習慣、肌肉勞損、外傷等原因導致，具體原因需要到醫院進行詳細檢查，然后進行改善。1、不良生活習慣：如果患者平時經常坐姿不正確，或者睡姿不正確，一般會影響到局部神經，從而導致患者出現斜方肌疼痛的現象，可以適當的通過改善生活習慣進行緩解。2、肌肉勞損：通常是因為患者過于勞累造成
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通過跪姿背部旋轉、單側斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等動作來拉伸。拉伸能夠改善斜方肌僵硬和緊縮的狀態，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能，增強鍛煉效果。具體方法如下：1、跪姿背部旋轉：手足撐地，下頜收拉至胸前，移動身體重心至一側，另一手緩慢離地。旋轉脊柱，手臂外
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-30 6090次