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長期吃糙米對身體好嗎

長期吃糙米是否對身體好應根據具體情況決定,如果長期少量吃,通常對身體好,如果長期大量吃,通常對身體不好,一旦有不適癥狀,建議立刻就醫。

1、通常對身體好:

如果長期少量吃糙米,能夠為身體補充營養,比如碳水化合物以及多種微量元素,并且其中含有膳食纖維,通??梢源龠M胃腸道蠕動,有利于腸道內宿便排出,因此對身體好。

2、通常對身體不好:

由于糙米中的營養成分需要在胃腸道內被消化、吸收和利用,如果長期大量吃糙米,容易增加胃腸道負擔,有可能會出現腹痛、惡心、腹脹等功能性消化不良癥狀,因此對身體不好。

若出現功能性消化不良,可以遵醫囑應用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。平時除了可以吃糙米外,也可以適量的吃些蘋果、雞肉、牛肉等高維生素、高蛋白質類的食物,有利于保持飲食的營養均衡。

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