风凌天下,旷世神医,盗墓笔记

更年期失眠可以通過調節情緒、適當運動、飲食調理、藥物調理等方式進行治療。

1、調節情緒：

更年期時，生理變化會導致心理上急劇變化，往往會因為情緒波動影響到睡眠質量，更年期失眠患者應該調節情緒，養成良好心理素質，學會坦然面對更年期，學會自我調節。

2、適當運動：

在白天的時候應該進行適當的運動，因為運動可以消耗一定的精力，晚上睡覺的時候更有利于人體放松，從而進入睡眠狀態。

3、飲食調理：

飲食調理也是調整失眠的重要方法，適當食用紅棗、百合、蘋果等飲食可以幫助更年期失眠患者調節體內內分泌，從而幫助緩解因內分泌失調問題引發的失眠癥狀。

4、藥物調理：

可以采用抗焦慮、穩定情緒的藥物，如氟哌噻噸美利曲辛片、勞拉西泮片等，可以緩解更年期失眠的癥狀。也可以使用改善睡眠的藥物，如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。另外，還可以服用烏靈膠囊、舒肝解郁膠囊等中成藥。

欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲