頸椎病采取保守治療好用的方法有頸部推拿、頸部保健操、牽引頸部、熱敷治療等,可以用推拿的手法治療。
1、頸部推拿:
身體坐立于板凳上,上身保持直立,用雙手提捏頸部肌肉,左右按壓,每次3-5分鐘;
2、頸部保健操:
身體直立,兩腳分開與肩同寬,雙手叉腰,按順時針方向旋轉頭部,旋轉時頭部要盡量的向上向外伸展,力爭達到最遠端,可有效地放松頸部肌肉。
3、牽引頸部:
可購買牽引帶懸吊頸部,每次懸吊時間15分鐘左右,牽引力量不宜過大,以頸部可以耐受為主,使頸椎得到放松,頸部肌肉僵硬情況可得到明顯改善。
4、熱敷治療:
通過熱敷可增強血液循環(huán),改善血流狀態(tài),緩解頸部疼痛。
綜上所述,頸椎病采取保守治療的方法有很多,推拿就是其中之一,如果有頸椎病,一定要在醫(yī)生的診療下,明確病因,結合自身情況,選擇合適的治療手段。