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• 正常人每天要保證多長時間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時間要保證八小時左右，成年人建議每晚十一點以前入睡，早上六七點鐘起床，這是標準作息時間。青少年學(xué)習(xí)比較累的，可能睡眠時間要保證六七小時左右，建議中午可以午睡半小時；兒童、幼兒建議睡眠時間要保證十小時左右，因為幼兒和兒童生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在六七小時左右。如果睡眠時間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進行調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 4518次

• 正常人血糖標準是多少呢

  對于血糖有兩個，一個就是空腹的血糖，指的是停止飲食8-12個小時左右所測得的血糖，空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1毫摩爾每升。還有一個就是餐后血糖，餐后指的是餐后兩小時，所謂的餐后兩小時是指的進餐第一口算起到整兩個小時所測得的血糖，稱之為餐后兩小時血糖，正常范圍在3.9-7.8毫摩爾每升之間。而診斷糖尿病是大于等于11.1毫摩爾每升，空腹6.1-7毫摩爾每升之間稱之為空腹高血糖，餐后7.8-11.1毫摩爾每升之間，稱之為糖耐量異常。

  

  01:33
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 28059次

• 正常人每天需要多久睡眠時間？
  正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對于一些成年人，建議每晚11點之前入睡，早晨6、7點鐘起床，這是標準的作息時間。對于一些青少年學(xué)習(xí)比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進行午睡半小時。對于一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因為幼兒及兒童身體生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌。對于一些老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調(diào)理。
  語音時長 01:12”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-25 43932次

• 正常人每天需要多久睡眠時間？
  正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對于一些成年人，建議每晚11點之前入睡，早晨6、7點鐘起床，這是標準的作息時間。對于一些青少年學(xué)習(xí)比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進行午睡半小時。對于一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因為幼兒及兒童身體生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌。對于一些老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調(diào)理。
  語音時長 01:12”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 58098次

• 正常人什么時間胃酸最多
  病情分析：在進食的當(dāng)時，胃酸分泌量開始增多的，尤其是食物后，進入到胃腔食物會刺激胃大量分泌胃酸，此時的胃酸量以及胃液的其他成份是最多的。能大量消化食物。意見建議：首先建議少食多餐，清淡易消化飲食，避免過飽飲食及暴飲暴食的情況，忌煙酒，濃茶，咖啡等等，平時進食的時候，盡可能細嚼慢咽，能增加胃酸的分泌量。這種能更有效的促進食欲的消化。對營養(yǎng)的吸收也有益處。
  王強 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-11 23416次

• 正常人尿酸多少
  一般來說，男性尿酸的正常值在149~416微摩爾每升，女性尿酸正常值在89~357微摩爾每升。如果超過這個范圍，說明尿酸增高了。尿酸增高可以引起痛風(fēng)。尿酸增高的患者要注意不要吃海鮮以及魚類，而且不要喝啤酒，不要喝濃茶。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 4903次

• 正常人睡眠時間標準
  正常人的睡眠時間標準因年齡和個體差異而有所不同，但一般來說，成年人每晚應(yīng)保持6至8小時的睡眠時間。良好的睡眠是維持身體健康和心理狀態(tài)的重要因素。新生兒建議睡眠時間為15-20小時/天，而隨著年齡增長，睡眠時間需求逐漸減少。青少年和成人通常需
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 正常人睡眠是幾個小時？
  目前，睡眠質(zhì)量成為了許多人關(guān)注的焦點。畢竟，良好的睡眠不僅是身體恢復(fù)的關(guān)鍵，更是心理健康的重要保障。那么，正常人究竟需要睡幾個小時的覺呢？今天，我們就來探討這一話題。一般來說，成年人每晚的睡眠需求大致在7到9小時之間，但這個范圍并非絕對，個體差異較大。有些人可能只需6小時就能精力充沛，而另一些人則可
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-08-22 0次