幼兒劇烈運動后一般休息10-15分鐘可以進食,有助于胃腸道健康。
幼兒的胃腸道沒有發育完善,如果劇烈運動后馬上進食容易刺激胃腸道,導致幼兒出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀,另外幼兒的情緒短時間內也不能夠平復下來,如果馬上進食容易出現嗆咳、異物卡喉的癥狀。所以幼兒劇烈運動后,休息10-15分鐘可以進食,經過一段時間的休息,此時幼兒的腸胃功能恢復了正常,幼兒也能夠安靜下來進食,不僅有助于食物的消化,還能夠很大程度上避免意外情況的發生。
建議幼兒多吃清淡易消化的食物,比如米粥、面條、新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧等食物。另外在進食期間,家長要在旁邊仔細的照看,不可以讓幼兒嬉笑、打鬧或者是哭泣,養成一個良好的進食習慣。另外進食完畢后也不可以馬上劇烈運動。