卵巢早衰指的是早發(fā)性卵巢功能不全。并不存在早發(fā)性卵巢功能不全怎么調(diào)理效果好這種說法。早發(fā)性卵巢功能不全患者可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)運動、應(yīng)用藥物等方式調(diào)理。患病后，需要及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，比如瘦肉、豆腐、雞蛋、蘋果、菠菜、西蘭花等，并且保證三餐規(guī)律。保持科學(xué)合理的飲食，能夠增強體質(zhì)，對改善卵巢功能也有一定的輔助作用。
2、規(guī)律作息：
早發(fā)性卵巢功能不全的形成原因與長期熬夜有很大關(guān)系，平時需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量每天晚上10點左右睡覺，不可以熬夜或者是過度勞累，對促進卵巢功能恢復(fù)有幫助。
3、保持良好心態(tài)：
日常生活中應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié)，可以通過與家人和朋友聊天、聽音樂以及散步等方式愉悅身心，緩解心中壓力，可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持穩(wěn)定，從而也有助于卵巢功能恢復(fù)。
4、適當(dāng)運動：
每天可以進行30分鐘左右的運動鍛煉，比如跳健身操、瑜伽、打乒乓球等，適當(dāng)運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，對幫助身體恢復(fù)、改善卵巢功能有一定作用。
5、應(yīng)用藥物：
出現(xiàn)早發(fā)性卵巢功能不全的情況后，體內(nèi)激素水平會下降，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物進行治療。
恢復(fù)期間應(yīng)避免喝濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品，還需要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，了解身體的恢復(fù)情況。
