腱鞘炎可以采取休息、冷熱交替療法、局部按摩、腱鞘保護裝置、使用藥物等方法進行恢復。如有不適,應及時就醫,在醫生的指導下進行診斷治療。
1、休息:
暫時避免過度使用受影響的部位,給予足夠的休息時間,防止進一步的損傷。
2、冷熱交替療法:
在疼痛開始時使用冷敷,有助于減輕腫脹和炎癥。而在后期可以使用熱敷,促進血液循環和放松肌肉。
3、局部按摩:
通過輕柔的按摩和局部牽引,有助于緩解緊張的腱鞘,減輕疼痛。
4、腱鞘保護裝置:
醫生可能會建議使用腱鞘保護裝置,如腕套,以減輕對受影響區域的壓力,幫助康復。
5、使用藥物:
在醫生的建議下,可以遵循醫囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物減輕炎癥和緩解疼痛。
日常生活中注意保持正確的姿勢,避免長時間保持同一姿勢。注意控制體重,過重會增加腱鞘炎的負擔。