踩黃豆的好處有按摩腳底、緩解身體疲勞、緩解壓力、促進新陳代謝、輔助提高免疫力等，壞處有局部皮膚腫脹、疼痛、皮下出血、肌肉損傷、扭傷等。當局部出現損傷時，需要就醫治療。
一、好處：
1、按摩腳底：踩黃豆能夠起到按摩腳底的效果，緩解局部血液循環不暢。
2、緩解身體疲勞：通過踩黃豆能夠刺激局部穴位，促進血液流動，緩解身體疲勞。
3、緩解壓力：通過此方式能夠刺激腳底的穴位，幫助維持身體正常運轉，緩解精神壓力過大的情況。
4、促進新陳代謝：踩黃豆能夠加快身體新陳代謝的速度，改善身體代謝緩慢的情況。
5、輔助提高免疫力：如果每天踩黃豆30分鐘，可加快人體代謝，輔助提高免疫力。
二、壞處：
1、局部皮膚腫脹：如果操作不當，容易對局部皮膚造成損傷，引起局部腫脹。
2、疼痛：如果經常用力踩黃豆，容易導致局部皮膚破裂，引起疼痛。
3、皮下出血：如果長時間踩黃豆，容易對局部毛細血管造成損傷，引起皮下出血。
4、肌肉損傷：若踩黃豆的力度過大，會損傷肌肉軟組織。
5、扭傷：如果在踩黃豆的時候經常蹦來蹦去，可能會導致出現摔倒的情況，造成腳扭傷。
如果想要緩解精神壓力，也可以做腳底按摩，能夠加快血液循環的速度，減輕身體不適反應。
