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身體瘦弱吃什么補身體

身體瘦弱的人在飲食上要注意補充營養成分,也就是蛋白質類成分是其中重要的一種組成成分,常吃的蛋白質包括瘦肉類,比如豬肉,牛肉,羊肉,魚肉或者是海產品。

除此之外還需要適當的食用一些蔬菜,蔬菜中含有膳食纖維和很多的維生素和礦物質成分,也是身體需要的必須的一些元素。除此之外,每一頓飯中還必須要有碳水化合物,也就是谷物類的成分。只有這幾種成分比較均衡的時候,才能達到身體營養比較均衡,才能使體重逐步的增加,單純的吃哪一種食物過多,對身體也是不利的,身體瘦弱的人還需要適當的結合運動,這樣才能達到健身的目的。

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