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如何讓眼睛變得清澈明亮有神

如果想讓眼睛變得清澈明亮有神,平時一定要注意保證充足的睡眠,一定要作息規律,千萬不要熬夜。因為如果長時間熬夜,眼睛會非常的渾濁,而且會有很多的血絲,并且容易出現眼睛的水腫,容易出現結膜炎、角膜炎或者干眼癥。

同時,還需要多進行戶外活動,可以打打羽毛球,打乒乓球,也可以散散步,這樣都可以使眼部的肌肉得到放松,能讓眼睛變得非常的有神。

千萬不要長時間近距離的用眼,也不要長時間盯著手機、電腦的屏幕,這樣我們有效的眨眼時間和眨眼次數就會減少,非常容易導致眼睛的干澀、脹痛,并且會出現怕光、流眼淚的這些表現。平時飲食上也一定要以清淡飲食為主,不要經常吃一些辛辣刺激的東西。

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