大便一坨坨的小硬球，通常是由于便秘、水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、運(yùn)動(dòng)過(guò)少或胃腸功能紊亂等多種因素導(dǎo)致的。這種癥狀反映了腸道環(huán)境的不佳狀態(tài)，需及時(shí)采取措施改善。
1、便秘是首要原因
長(zhǎng)期便秘使得糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而形成干硬的小球狀便便。治療便秘，可遵醫(yī)囑選用乳果糖、聚乙二醇等藥物，它們能增加糞便水分，軟化大便，促進(jìn)排出。
2、水分和膳食纖維攝入不足
飲食中水分和膳食纖維的不足，會(huì)直接影響糞便的形狀和質(zhì)地。應(yīng)保證每日充足飲水，同時(shí)多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷類食物。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)少影響腸道動(dòng)力
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力不足，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)滯留過(guò)久。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便情況。
4、胃腸功能紊亂需調(diào)理
胃腸功能紊亂可能由多種因素引起，表現(xiàn)為排便異常。治療上可選用雙歧桿菌、枯草桿菌等益生菌，以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，恢復(fù)腸道正常功能。
除了藥物治療，患者還應(yīng)注意改善生活習(xí)慣，避免久坐，定期起身活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，以從根本上改善大便狀況。
