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患者故事會
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躺久了頭暈怎么辦?一文助你快速緩解

近日,我的朋友告訴我,他每次躺久了起床時,都會感到一陣強烈的眩暈,仿佛整個世界都在旋轉。為了找出原因,我決定陪他前往醫院就診。醫生詳細詢問了他的癥狀,并安排了血壓、血糖、血常規、腦部CT掃描。經過仔細檢查,醫生診斷朋友的癥狀為長時間臥床導致的體位性低血壓。但是朋友并不知道這種癥狀該如何緩解,于是向醫生詢問,醫生為朋友進行了詳細的解答。

醫生解釋說,床上躺久了頭暈是由多種原因引起的,需要根據不同的原因進行不同的處理。

1、體位性低血壓:這是一種正常的生理現象,長時間躺著,人體血流速度減慢,周圍血管相對松弛。當起來時,大腦的血液供應在短時間內不足,導致大腦短暫缺血和缺氧,會有床上躺久了頭暈的現象。可以做一些有氧運動來緩解癥狀,例如慢跑、游泳、打乒乓球等,還應該保持規律的工作和休息,避免熬夜,避免睡眠時間過長。

2、貧血:是一種血液疾病,貧血會引起血液中含氧量降低,導致大腦缺血缺氧,導致床上躺久了頭暈。應首先遵醫囑補充鐵劑,例如富馬酸亞鐵顆粒、乳酸亞鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。自身免疫性溶血性貧血患者應遵醫囑使用糖皮質激素進行治療,例如地塞米松、氫化可的松、潑尼松等。

長時間躺臥后,很多人都會遭遇頭暈的困擾。因此,了解并遵循一些注意事項尤為重要。

1、緩慢起床:在起床時,先將頭部慢慢抬起,適應一會兒后再將整個身體緩緩坐起。這個過程中,可以保持深呼吸,幫助身體逐漸適應體位的改變。每天起床時,堅持這樣做5分鐘,有助于減輕頭暈的癥狀。

2、加強鍛煉:適當的鍛煉有助于提高身體的適應能力。可以選擇每天進行一些簡單的有氧運動,如散步、慢跑或游泳,建議每周至少進行3次運動,每次持續30分鐘以上。

長時間臥床或久坐后突然站起時感到頭暈,不必過于驚慌。通過緩慢起床、加強鍛煉和合理飲食等方法,我們可以有效緩解這一癥狀。當然,如果頭暈癥狀持續不減或者加重,還是建議及時就醫。

發布時間: 2024-04-24 1104次

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