腸道蠕動減慢導(dǎo)致的消化不良、便秘問題困擾著越來越多的人，要改善這一狀況，可以從生活調(diào)理、藥物治療等方面入手。
1、飲食調(diào)整，建議每天攝入膳食纖維食物如火龍果、獼猴桃等，能促進(jìn)腸道蠕動。同時要保證每日1500-2000ml的飲水量，水分充足才能軟化糞便，促進(jìn)排出。
2、適度運動，每天堅持30分鐘的有氧運動，如快走、游泳等，能改善腸道功能。
3、腹部按摩，以肚臍為中心順時針按摩，配合腹式呼吸，每天2-3次，每次5-10分鐘。
4、建立規(guī)律的排便習(xí)慣，建議在晨起或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便，這是腸蠕動最活躍的時段。
5、藥物治療，對于頑固性便秘或消化功能減退的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用輔助藥物。消化酶片含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能幫助食物充分分解，減輕腸道負(fù)擔(dān)，間接促進(jìn)腸蠕動。其中，脂肪酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，酒曲蛋白酶對蛋白和脂肪具有消化作用。另外特別添加的纖維素酶更能分解植物纖維，改善腸道環(huán)境。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
