黑豆和黃豆對(duì)卵巢都有好處，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可以過(guò)量食用。
黑豆和黃豆都屬于日常生活中比較常見(jiàn)的食材，均屬于豆類(lèi)食物，其中含有豐富的植物蛋白、多種維生素、氨基酸、纖維素、礦物質(zhì)等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)吃一些黑豆和黃豆，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。兩者雌激素含量也比較高，有助于刺激卵泡發(fā)育，可以在一定程度上預(yù)防卵巢早衰。
生活中無(wú)論是吃黑豆還是黃豆，都應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心、腹瀉等不適癥狀，會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響。平時(shí)應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心情和規(guī)律的作息，可以更好的養(yǎng)護(hù)卵巢。
