吃大米飯一般是增肥。米飯的最主要成分就是淀粉，當(dāng)中的熱量和碳水化合物量相對(duì)來說比較高，在大量的吃了米飯之后，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分水平逐漸的升高，所以吃大米飯并不能起到減肥的作用，通常可以起到增肥的作用。
吃大米飯是增肥還是減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0910867次
如果想要減肥的話，在日常生活中一定要注意好飲食，不要吃含淀粉量過高的食物，也不要吃碳水化合物量過高的食物。可以吃一些熱量比較低的粗糧來代替主食，比如玉米、薏米、燕麥。不要吃高熱量的食物，比如油炸食品、膨化食品。經(jīng)常的攝入高熱量以及高糖的食物，并不能起到減肥的作用。
單純的控制飲食，減肥的效果不是特別的明顯，所以在控制飲食期間，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，都能夠有效的燃燒脂肪。
以上內(nèi)容僅供參考
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肥兒丸飯前吃還是飯后吃肥兒丸用于小兒蟲積腹痛、消化不良、面黃肌瘦、肚腹脹滿、發(fā)熱口臭、大便稀溏，小兒疳病，日漸羸瘦，腹大發(fā)豎，不能步行，面黃口臭，二便不調(diào)，肌體發(fā)熱和腹脹泄瀉等，一般而言，若是保護(hù)胃粘膜的藥物，那么適宜在飯前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，若是助消化的藥物，那么適合在餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃。而肥兒丸最主要的功效是幫助消化和治療積食的問題，因此飯后和飯前都可以服用，不過飯后半小時(shí)服用為佳。但在服用肥兒丸時(shí)要注意忌辛辣、生冷、油膩及不易消化等食物。而且還要忌生硬冷物。
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趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 72872次
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米湯是減肥還是增肥米湯是具有減肥功效的，人體內(nèi)的濕氣重的時(shí)候，也會(huì)引起肥胖的癥狀，米湯，甘咸，入脾胃經(jīng)，具有健脾除濕的功效，而且米湯的熱量不高，口感清淡，加上米湯當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，因此對(duì)于想要減肥的人群來說是比較好的選擇。總體來說米湯的熱量不是很高，口感較為清淡，以一百克小米為標(biāo)準(zhǔn)，其中含碳水化合物、脂肪0.70克，蛋白質(zhì)1.4克，熱量46大卡，并且米湯的營養(yǎng)成分很高，但是很多人為了減肥，將小米湯當(dāng)主食，其實(shí)這種做法是不好的，米湯雖然營養(yǎng)充足，但是其中的蛋白質(zhì)質(zhì)量并不見得比較好，所以是不建議米湯當(dāng)主食使用的，難免會(huì)導(dǎo)致其他營養(yǎng)元素的缺乏，容易引起營養(yǎng)不足。小米湯在熬煮的時(shí)候，建議可以加入一點(diǎn)食用堿，這樣口感會(huì)更好，營養(yǎng)也更容易發(fā)揮。語音時(shí)長 1:42”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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成波
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2023-10-05 1402次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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