引起母乳晚上夠吃白天不夠吃的原因通常是心情關系、睡眠不充足、營養(yǎng)不充分。
為什么母乳晚上夠吃白天不夠
蘇德泉主治醫(yī)師
復旦大學附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-108149次
1、心情關系：奶水的分泌和心情有很大的關系，如果在哺乳期間長期處于過于緊張、焦慮、生悶氣以及心情不通暢的情況，會影響到乳汁分泌，還會使乳汁慢慢的減少或消失。孕婦可以自我調節(jié)情緒，每天保持心情愉悅，就可以使奶水更加充足。
2、睡眠不充足：如果長期熬夜睡眠不足也會影響到乳汁分泌，還會影響到奶水的質量，可以多喝一些鯽魚湯、豬蹄湯以及烏雞湯，補充身體所需的營養(yǎng)，對促進乳汁分泌有幫助。在喝湯的同時還需要保證充足的睡眠，不要長時間熬夜。
3、營養(yǎng)不充分：如果女性在哺乳期間營養(yǎng)不充分，奶水就會分泌的比較少，如果長期營養(yǎng)不良，奶水可能會慢慢的減少或消失。可以多吃一些含高蛋白以及維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉、蘋果以及獼猴桃，營養(yǎng)充分以后就可以使奶水慢慢的增多。
在哺乳期間不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蔥以及生姜，以免影響到乳汁正常分泌。
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