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孕中期飲食注意事項

妊娠四到六個月,此時胎兒生長發育加快,而母體子宮,胎盤,乳房等也逐漸長大。孕婦營養需要量日益增多,充足的能量和各類營養素的攝食十分重要。

應特別注意鐵的補充,因為孕婦血容量和紅細胞迅速增加且缺乏。可以發生貧血,影響胎兒的生長發育甚至造成嬰兒腦和神經中樞發育落后,出現質量和行為的問題。

應給予充足的魚肉禽蛋奶等動物性優質蛋白質,鈣,鐵,脂溶性維生素和必需的氨基酸,保證谷類和豆類供能為主,也要多膳食新鮮的蔬菜水果,礦物質和維生素等等。

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