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脫發(fā)指掉發(fā),是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。缺少鋅、鐵、硒、維生素A、維生素D等元素會引起掉發(fā)。當出現(xiàn)明顯掉發(fā)情況時,建議及時就醫(yī)并進行相關(guān)檢查。

1、鋅:

鋅是維持頭發(fā)健康的重要微量元素,機體缺乏鋅元素時,會出現(xiàn)頭發(fā)變薄、斷裂和脫落。

2、鐵:

鐵是合成血紅蛋白的必需元素,缺鐵性貧血常會導致頭發(fā)脆弱、掉發(fā)增加。

3、硒:

硒是一種抗氧化劑,能夠保護頭發(fā)免受氧化損傷,缺乏硒會導致頭發(fā)變得干燥、脆弱易折斷。

4、維生素A:

維生素A具有調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌、維持毛囊生長、抵抗紫外線損害等作用,是保證頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)物質(zhì),如果長期維生素A缺乏,可導致該現(xiàn)象。

5、維生素D:

維生素D對頭皮的健康有重要作用,缺乏維生素D可能導致頭發(fā)生長受阻,增加該現(xiàn)象的風險。

平時應保持清淡飲食、規(guī)律作息,避免過度焦慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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