骨刺通常是指骨質(zhì)增生，腰部有骨質(zhì)增生需要注意休息、加強(qiáng)局部保暖、進(jìn)行正確鍛煉、科學(xué)飲食等事項(xiàng)。
1、注意休息：
骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，可能是重體力勞動(dòng)、營養(yǎng)不良、創(chuàng)傷等原因?qū)е拢瑫?huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)局部包塊、疼痛等多種癥狀。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免腰部關(guān)節(jié)過度的活動(dòng)、勞損，也不可以長期處于某一體位，避免對受累關(guān)節(jié)造成刺激，從而導(dǎo)致病情加重。
2、加強(qiáng)局部保暖：
平時(shí)也要做好局部的保暖措施，避免局部受涼后導(dǎo)致疼痛更加嚴(yán)重，如果天氣變涼，還要及時(shí)添加衣物。
3、進(jìn)行正確鍛煉：
在這期間可以進(jìn)行正確的自我鍛煉，比如散步、游泳、爬樓梯等，有助于提高身體免疫力。但是需要控制每次的活動(dòng)量，避免活動(dòng)量過大對局部造成壓迫。
4、科學(xué)飲食：
科學(xué)合理的飲食可以保證機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠促進(jìn)疾病的康復(fù)，在這期間可以吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
除此以外，還是要注意定期復(fù)查、遵醫(yī)囑用藥、避免過度勞累等事項(xiàng)，對于病情恢復(fù)有著一定的幫助作用。
