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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過(guò)度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來(lái)源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營(yíng)養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，超過(guò)人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4020次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7625次

• 晚上不吃飯可以減肥嗎
  晚上不吃飯屬于不健康的減肥方法，減肥人群不吃主食，是可以作為減肥的方法的。主食是能夠提供能量，主要是為碳水化合物，對(duì)肝臟腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源人體，大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能夠來(lái)源是血糖，因此減肥的人要適當(dāng)?shù)臏p少主食，但是不可以不吃。選擇主食時(shí)可以選擇粗雜糧，或者是增加飽腹感，提供營(yíng)養(yǎng)的主食，部分減肥者不食主食，選擇蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)如果攝入的，太多超過(guò)人體需要，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，增加體重，所以一定要合理的飲食搭配，再加上運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-23 39057次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時(shí)候人們的活動(dòng)量是比較少的，熱量消耗也會(huì)比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時(shí)搭配一些主食，比如說(shuō)饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對(duì)于有減肥需求的人來(lái)說(shuō)，可以采取少食多餐的原則，同時(shí)要改變生活習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣也可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達(dá)到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 61046次

• 晚上不吃飯可以減肥嗎
  晚上不吃飯是可以起到減肥的效果，但是如果是經(jīng)常的晚上不吃飯，有可能會(huì)給身體帶來(lái)一些不良的影響，建議可以在睡前的兩小時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康氖澄铮热缫恍┣宓闹囝惢蛘呤且恍┧瑴p肥主要還是以適當(dāng)?shù)腻憻挒橹鳌?/div>

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5001次

• 經(jīng)期不吃飯可以減肥嗎
  病情分析：月經(jīng)期不可以不吃飯的，這個(gè)時(shí)候月經(jīng)來(lái)潮本來(lái)就出血，如果再不吃飯，身體沒(méi)有能量供給，會(huì)引起身體抵抗力下降，導(dǎo)致感染或者貧血。意見(jiàn)建議：如果你確定希望減肥，可以在非月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)可以吃素菜，盡量減少碳水化合物攝入，尤其是糖類食物不能吃，還可以使用食肉減肥方法減肥。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2019-03-07 3102次

• 天天不吃飯可以減肥嗎
  天天不吃飯并非有效的減肥方法。雖然減少食物攝入可以在一定程度上減輕體重，但這種方法并不科學(xué)，也不可持續(xù)，甚至可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。完全不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期下去可能會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題，如免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 不吃飯能減肥嗎
  一般而言不吃飯能減肥，但是效果不明顯，而且容易反彈，通常不建議通過(guò)不吃飯減肥，建議想要減肥的患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥和飲食控制兩方面進(jìn)行，必要時(shí)還可以采取外科手術(shù)的方式。1、運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，并且一定要堅(jiān)持，不可以半途而廢。
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次