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走路走久了腰酸痛可能是由于腰肌勞損導致的,這種情況下患者不必擔心,對腰部進行局部的熱敷、每天熱敷三次每次熱敷半小時就可以了,這樣可以促進腰部的血液循環、從而減輕酸痛的情況,另外患者可以配合著服用一些活血化瘀的藥物效果也是十分不錯的,如果患者疼痛情況比較嚴重,建議患者應該積極地前往醫院做一個全面的檢查,聽從醫生的指導建議來選擇適合自己的治療方法。

平時生活中患者應該養成一個良好的生活規律,每天早睡早起多注意休息保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復有很大的幫助作用,飲食結構上患者應該調節自身的情況,患者應該多吃一些營養豐富清淡易消化高蛋白質高鈣類的食物如:雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉汁、麻醬等等,新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。

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