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減肥并不是越快越好,要有一個循序漸進的過程,減肥過快,節食過度,容易導致電解質紊亂,營養不良,高尿酸血癥等代謝紊亂。

減肥,首先需要飲食控制,限制每天進食的總熱量,盡量選擇熱量比較低的食物,不要吃油膩,煎炸的食物,少吃含脂肪高的食物。飲食控制的同時,還要結合運動鍛煉消耗熱量,鍛煉身體要長期堅持,最好選擇喜愛的,身體條件能夠接受的運動鍛煉方式。如果通過飲食控制,運動鍛煉效果不佳,就需要使用藥物或者手術減肥的方法。

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