焦慮癥肌肉緊張，臨床中可以應用漸進式肌肉放松訓練的方式進行。
首先讓來訪者進行肌肉緊張放松的體驗，例如讓來訪者使勁攥緊自己的雙拳盡力攥，體驗這種肌肉緊張的狀態，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐漸的松開自己的手，體驗在攥緊拳和自然舒展狀態下，肌肉的緊張和放松體驗，告知當肌肉緊張時，如攥拳一樣身體不適，通過漸進式肌肉放松訓練以后，可以達到自然松弛狀態下的身體舒適的體驗。
漸進式肌肉放松是通過放松全身肌肉，這樣一種方式達到治療效果，其漸進式肌肉放松訓練的具體內容，可以查閱相關的資料，往往內容大體一致。
焦慮癥肌肉緊張的放松方法有哪些
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-01-212233次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57521次
-
焦慮癥測試題有哪些焦慮癥其實他就表現為這種不安的情緒，緊張焦慮這種情緒，這里包括的其實很多比較復雜的幾些方面。對于評估一個個體，是否存在著焦慮或焦慮傾向，或者是焦慮癥的問題，這個是一般通常是由專業醫生來進行評估的，他可以從幾個方面來進行評估，也可以通過一些問題來進行測試，那么這些問題的測試，我們醫學上有一些專業的量表，是專門來進行測試的，叫焦慮量表，這些量表懷疑自己有焦慮問題的人，可以通過來填寫量表，根據回答問題的結果，來計算自己的積分，達到一定積分的程度，可能就存在焦慮的問題。當然這個檢查，是一個初步的一個檢查，而且這個檢查結果，跟你當時的狀態也有關系，比如說一個人他處在一種焦慮的一種狀態，受到一些特殊事情的影響，那么出現焦慮這種狀態，這時候填的表，可能積分就會比較高，如果是他處在一個相對比較放松，比較快樂的狀態的話，那么這時候填的表的數值，往往就會比較低，如果出現這樣巨大的變化的時候，我覺得往往不是真正的，所謂的焦慮癥的病人，而對于焦慮癥的病人來說，他不管在什么時候，他填這個表格來說，填這個問卷來講，對于焦慮癥的病人，在他填量表來說，他不管在什么時候去填，他都可能會得到一個，與常人不同的一個高分，那么這個就可能懷疑他是一個焦慮癥的病人了，如果是你在進行自測量表的時候，得到了一個比較高的，或者是一個異常的一個結果的話，你就應該到專業的醫院，正規的醫院找專業的醫生，來進行進一步的檢查和治療。
02:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 56618次
-
焦慮癥肌肉緊張的放松方法有哪些焦慮癥肌肉緊張，臨床中可以應用漸進式肌肉放松訓練的方式進行。首先讓來訪者進行肌肉緊張放松的體驗，例如讓來訪者使勁攥緊自己的雙拳盡力攥，體驗這種肌肉緊張的狀態，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐漸的松開自己的手，體驗在攥緊拳和自然舒展狀態下，肌肉的緊張和放松體驗，告知當肌肉緊張時，如攥拳一樣身體不適，通過漸進式肌肉放松訓練以后，可以達到自然松弛狀態下的身體舒適的體驗。漸進式肌肉放松是通過放松全身肌肉，這樣一種方式達到治療效果，其漸進式肌肉放松訓練的具體內容，可以查閱相關的資料，往往內容大體一致。語音時長 01:56”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-01-08 7174次
-
焦慮癥肌肉緊張6焦慮癥可能會出現肌肉緊張的表現，焦慮癥是對未來指向的沒有明確對象誘因的擔心焦慮，害怕緊張，出現坐立不安靜不下來，可能會出現肌肉緊張緊繃感，伴有植物神經功能紊亂，如腹痛，惡心，腹瀉，尿頻，尿急，頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶，心跳加快，出汗等臨床表現。在臨床治療過程當中，對于肌肉緊張可以應用鎮靜催眠藥物，如應用像勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖，地西泮，氯硝西泮等藥，這些藥物不僅具有鎮靜催眠抗焦慮，還有肌松作用，改善肌肉緊張造成的身體的緊繃感覺，會使肌肉松弛，產生比較舒服的感覺，但是我們也要注意到這些藥物在臨床當中需要精神科醫生指導用藥。語音時長 1:54”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-01-09 8240次
-
焦慮癥治療的方法有哪些病情分析：焦慮癥治療的方法主要是以藥物治療為主，比如可以考慮使用苯二氮卓類藥物，如安定，另外可以考慮使用氟西汀，帕羅西汀等藥物。還可以合并一些物理治療，如經顱磁刺激治療。意見建議：建議還是要在醫生指導下來使用藥物，同時在使用過程當中要注意監測身體變化，注意心血管系統的檢查，防止藥物的不良反應。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-06-20 2702次
-
焦慮癥的治療方法有哪些病情分析：1.心理治療：臨床上最常用的心理治療方法是認知行為治療和支持性心理治療。心理治療可以改善患者的不良認知，調整心理狀態。2.藥物治療：臨床上治療焦慮癥常用的藥物有苯二氮?類、非苯二氮?類、抗抑郁藥，如勞拉西泮、阿普唑侖、地西泮等。意見建議：患者要調整自我心態，對周圍的人要有耐心，向家人、心理醫生等傾訴。同時，認真聽取別人的意見，調整自己對生活的態度。其次，管理好自我生活，盡量保持在安靜舒適的環境中，避免噪音。
鄭志君
副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院
2023-05-08 48003次
-
焦慮癥的治療方法有哪些對于焦慮癥，需根據其具體病情的嚴重程度，選擇藥物治療或者心理治療。輕、中毒焦慮癥，建議以藥物治療為首選，可以使用勞拉西泮、地西泮等，以緩解驚恐障礙，然后配合抑郁藥物長期治療，如帕羅西汀等。對于重度焦慮癥患者，建議在藥物治療的基礎上，添加心理治療手段，可以適當使用一些暴露療法或者戒斷療法，但是一定要注
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-01-07 2265次
-
治療焦慮癥方法有哪些治療焦慮癥的方法有藥物治療、心理治療、物理治療等。1、藥物治療，可以使用氯硝西泮、勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物，作為較早期的輔助用藥，尤其對于急性焦慮或激惹時的急性干預，還可以使用5-羥色胺再攝取抑制劑，如氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、舍曲林，還可以選擇阿米替林、氯丙咪嗪，丙咪嗪、多慮平等。2、
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-11 145次
