目前對于早泄的治療主要還是通過行為鍛煉，改善生活習(xí)慣以及藥物治療。通過做俯臥撐鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能緩解早泄的癥狀，但一般來說，單純依靠俯臥撐運(yùn)動，是不具有治療早泄的作用，必要時可以看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
俯臥撐治療早泄
邱艷艷主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院中醫(yī)科
2020-08-1914168次
概述：
早泄的鍛煉：
早泄可以通過加強(qiáng)鍛煉，減低龜頭的敏感度，性生活時，有感覺要射精時，抽出陰莖，捏住陰莖龜頭系帶的地方，等射精欲望過去后，再次進(jìn)入陰道，每次性生活鍛煉2~3次，長期堅持練習(xí)。也可以洗澡的時候，用溫水沖澡，然后十幾秒鐘后，用涼水沖十幾秒，熱冷水交替幾次，如此反復(fù)訓(xùn)練可提高男性射精閾值，該方法操作簡單易于掌握，持續(xù)3~6個月可見療效。
早泄的藥物治療：
對于早泄，常用的藥物有五羥色胺攝取抑制劑類的藥，例如鹽酸達(dá)泊西汀，帕羅西汀、舍曲林等，同時可以吃點(diǎn)鹽酸坦索羅辛，如果脾胃消化不好、吃東西比較難消化，且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ)，因為成份中有健脾的山藥等，所以能夠促進(jìn)消化吸收。注意：在服用方法上，飯前服用效果更好，請在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
以上內(nèi)容僅供參考
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做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 6040次
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01:10
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-12 10647次
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俯臥撐練胸肌俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨(dú)而言已經(jīng)可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個關(guān)鍵的地方。第一是防止非目標(biāo)肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強(qiáng)調(diào)動作標(biāo)準(zhǔn)，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，做夾臂俯臥撐時股三頭肌的發(fā)力就是要更多一些，如果用夾臂俯臥撐來鍛煉胸肌，顯然的不是非常明確的做法，如果想要鍛煉胸肌的話可以做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，或者嘗試一些對胸肌刺激更強(qiáng)的花式俯臥撐。第二個要注意，練肌肉動作質(zhì)量要明顯高于動作數(shù)量，既然選擇了對鍛煉胸肌就不是強(qiáng)調(diào)做俯臥撐的個數(shù)，就要按照肌肥大的訓(xùn)練方法去訓(xùn)練，俯臥撐的速度非常的關(guān)鍵，能夠做到下去兩秒上來一秒就已經(jīng)非常不錯了，并不是說那越慢越好。第三個耐心非常的關(guān)鍵，肌肉的生長的需要長年累月的變化才能從外邊看出變化，一個月練出胸肌而不是瘦出胸肌，自然狀態(tài)下是不存在的，對待訓(xùn)練時一定要特別的有耐心。語音時長 1:57”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 28813次
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高血壓俯臥撐嗎高血壓患者是不宜做俯臥撐的。俯臥撐雖然能夠鍛煉上肢，腹部和下肢多組肌肉群，又可以增強(qiáng)心肺功能，是由于做俯臥撐時需要閉氣用力，很容易會造成血壓的急劇升高。有實驗表明，正常人做俯臥撐時血壓與心率比靜息時要高出20%到30%，因此對于患有高血壓和心臟疾病的人來說，盲目進(jìn)行俯臥撐鍛煉有可能會發(fā)生心絞痛，心律失常，心功能不全，血栓，出血等致命性疾患。因此要適當(dāng)運(yùn)動，雖然高血壓患者不適合做俯臥撐這些劇烈運(yùn)動，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對高血壓和心血管病人來說是非常必要的。我們可以做一些慢跑，散步，傳統(tǒng)健身方法比如打太極拳，氣功，五禽戲，八段錦這些是非常適合高血壓患者的鍛煉項目。而且這些運(yùn)動需要的活動空間小，可以在室內(nèi)進(jìn)行，而且動作緩慢有致，適合年長而且活動不太方便的患者。語音時長 1:56”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-01 13455次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-27 4702次
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羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-10-29 1902次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 168次
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俯臥撐練胸肌俯臥撐是一種簡單卻高效的體能鍛煉方法，尤其對鍛煉胸肌有顯著效果。通過定期進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練，可以有效增強(qiáng)胸大肌和胸小肌的力量和耐力，進(jìn)而提升整體健康水平。俯臥撐的基本原理是通過自身體重對胸部肌肉進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。在動作執(zhí)行過程中，胸部肌肉需要克服重
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-21 0次
