脫發的預防要分情況來看，如果是先天性的脫發或者是雄激素性的脫發等類型，這種情況預防脫發就比較困難。而如果是預防脫發的其他易感因素，比如精神因素、器質性因素、頭發護理等，通過正確的措施會起到一定的預防作用。
首先就是精神心理因素的預防，在平常生活中要注意勞逸結合，避免因工作強度太大而產生較大的心理壓力，并且對生活或工作中一些不愉快的事情，要學會從多個角度去看待，避免產生焦慮、急躁、抑郁等情緒。
如何預防脫發
崔琳靜副主任醫師
淮北市人民醫院皮膚性病科
2019-12-166849次
概述：
繼發性脫發的預防：
脫發也有可能是由于一些疾病而導致，比如貧血、各種真菌及細菌感染、肝硬化、結核性疾病、梅毒、傷寒、持續高燒、局限性硬皮病、剝脫性皮炎、腫瘤疾病等等疾病，如果患者存在上述的一些疾病，就需要積極的治療，控制疾病發展，從而避免出現脫發現象。
另外對于一些長期接受放射線的輻射、核輻射等人員也是脫發的高發人群，這些人群就要注意做好相應的防護措施，比如穿防輻射服等來盡量避免發生脫發。
頭發的正確護理措施：
第一，在平常生活中要盡量避免染發、燙發等次數，因為染發和燙發對頭發和頭皮的損傷很大，特別是染發劑中的化學物質會不可避免的損傷頭皮，長期過量使用就會導致脫發。
第二，對于長頭發的人群平時扎頭發的時候要避免扎的過緊，平時梳頭的時候動作要輕柔，避免過度的扭曲、拉扯頭發，避免損傷頭皮。
第三，要保持頭發的清潔衛生，使用適合自己的、無刺激性的洗發水和護發素，洗頭時水溫要適中，避免過燙。
以上內容僅供參考
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如何有效的預防脫發想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
劉軍連
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-10-08 26547次
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怎么預防脫發的方法脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。
01:46
楊井
副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
2019-02-02 60917次
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如何預防脫發？正常情況下每個人每天都要掉頭發，正常掉頭發的根數一般為70到100根左右，屬于生理性的改變。當脫發較多時就屬于病理性改變，常見的包括脂溢性脫發，和油脂分泌過多激素分泌有關系。而且具有遺傳傾向，以男性多見，像這種脫發，是很難做好預防，但是一旦發生了脂溢性脫發，可以進行治療。通過外用米諾地爾擦劑，口服非那雄胺等來治療男性脫發效果是不錯。同時患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中飲食方面避免辛辣以及過油食物的攝入，可以適當的補充維生素B6控油治療。另外，產后容易造成脫發，也是和體內激素水平是很有關系，患者一定要注意休息，保證足量的睡眠，一般在產后一年后這種脫發情況就會自行終止。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:38”
徐學超
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2019-01-14 2233次
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如何洗頭能預防脫發對于這個脫發的一些人可能是比較困擾，脫發嚴重可能會引起斑禿，所以說我們在平常洗發護發方面都一定引起注意。在洗頭發的時候應該先淋濕頭發，將洗發水倒入手心，加入清水稀釋揉搓起泡之后，從枕部和顳部往上洗，不要直接將洗發液放在頭上更不要干洗，避免刺激頭頂部的皮脂腺過多分泌。再就是不要用指甲抓撓頭發，應該用指腹和手掌輕輕揉洗。如果頭發屬于干性，洗頭使用一次洗發水就足夠了，如果是油性的可以多用一次洗發水。再就是洗頭發洗頭液在頭上停留時間不要超過五分鐘，盡量的沖洗干凈。早上或晚上洗發均可以，但應該待頭發干后再睡覺。另外那洗發的頻率在南方或者是夏季的話可以每天洗一次，冬季的話可以每周洗兩到三次就可以了。語音時長 1:23”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-05 13010次
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如何預防脫發病情分析：首先要保持心情愉快，避免熬夜。飲食上避免吃辛辣以及過于油膩、或者一些刺激性的食物，因為出現脫發通常跟精神過于緊張、焦慮、抑郁等有關系。如果經常熬夜、失眠，吃了一些過于油膩以及辛辣刺激性食物，也會導致脫發情況發生。意見建議：平常可使用巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，減少脫發和斷發。日常要注意飲食清淡，少吃油膩辛辣等食物，要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜。
黃玲娟
副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院
2021-06-12 801次
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如何預防脫發病情分析：脫發與患者內分泌失調有關，所以建議患者避免從事壓力過大的工作，適度鍛煉，避免精神緊張。平時飲食要注意營養均衡，多吃一些補腎的食物，如核桃，黑米，黑芝麻，黑豆等。平時也要注意休息，不要熬夜，早睡早起，勞逸結合。意見建議：如果患者已經出現脫發的跡象，可以及時去正規醫院的皮膚科就診查詢導致脫發的原因，及時的對癥治療，早期脫發通過藥物治療就可以取得比較好的效果。
汪治國
副主任醫師咸寧醫學院附屬第一醫院
2020-06-30 1001次
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如何洗頭能預防脫發對于這個脫發的一些人可能是比較困擾，脫發嚴重可能會引起斑禿，所以說我們在平常洗發護發方面都一定引起注意。在洗頭發的時候應該先淋濕頭發，將洗發水倒入手心，加入清水稀釋揉搓起泡之后，從枕部和顳部往上洗，不要直接將洗發液放在頭上更不要干洗，避免刺激頭頂部的皮脂腺過多分泌。再就是不要用指甲抓撓頭發，應該用指
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-12-07 551次
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如何洗頭能預防脫發正確的洗頭方式如通過選擇合適的洗發水、控制水溫、按摩頭皮、定期護發以及避免過度洗頭等，不僅能保持頭皮清潔，還能有效預防脫發。1、選擇合適的洗發水選用溫和且無刺激性的洗發水至關重要。應避免含有過多化學成分的產品，轉而選擇那些含有天然成分、能夠
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2025-01-27 0次
